יגאל טרטקובסקי

פסיכותרפיה מבוססת Mindfulness

להרגיש טוב

אני חולק אתכם פה את אחד הרעיונות שהכי משפיעים עליי בתקופה הזו החיים הפרטיים ובקליניקה (ניסוח שלי לרעיון של סטיבן הייז, פסיכולוג מייסד שיטת ACT):

כל האנשים עסוקים בלהרגיש טוב.
זה הבסיס, נכון?
מה שכולנו רוצים בסוף.
העניין עם זה הוא שרובנו שמים את הדגש על להרגיש *טוב*, אבל…
הגוף גם נהיה חולה וכואב; אכזבות ומשברים הם נחלת הכלל; עבודות, שפע, מערכות יחסים, מין, הרפתקאות וטיולים לא יספקו אותנו לאורך זמן – איפה שאנחנו מגשימים, לרוב נרצה עוד.
שום דבר שגורם לנו להרגיש *טוב* לא נמשך לנצח.
הגישה הבריאה יותר היא לשנות את הדגש במשפט ולשאוף *להרגיש* טוב.
אנחנו שמים את הדגש שלנו על היכולת שלנו באמת להרגיש את מה שעובר עלינו ממילא וללמוד להרוויח ולהנות מהמתנה של כל רגש שבא.
הפרדוקס הוא שכשאנחנו מתפנים מהמרדף אחרי להרגיש *טוב* והתסכולים שבעקבותיו , אנחנו מביאים המון טוב ואושר לחיינו. גם הנסיבות החיצוניות משתנות לעיתים כמעשה קסמים.

תרגישו טוב ❤️

פוסטים אחרונים בבלוג

הצטרפו לרשימת התפוצה שלי

המצטרפים יקבלו ניוזלטר אחת לתקופה בה אדבר על מיינדפולנס, בריאות נפש, עבודה רגשית ותודעתית