יגאל טרטקובסקי

פסיכותרפיה מבוססת Mindfulness

אל תסתכל על המטופל שלך כעל בעיה מתמטית שיש לפתור אותה, אלא כפי שאתה מסתכל על שקיעה יפהפייה

פרופ' קלי ווילסון, ACT

שלום, אני יגאל

מטפל בשיטות סאטיה ו-ACT (תרפיית קבלה ומחוייבות) המבוססות על מיינדפולנס שבאמצעותן ניתן להתבונן על התודעה שלנו,ועל העולם הרגשי שלנו דרך תחושות הגוף.

אני המייסד של פרויקט נחיתה רכה, אשר מלווה צעירים בתקופה שלאחר החזרה שלהם מהטיול הגדול ומייסד-שותף של פרוייקט חוף מבטחים אשר מקים מרחבים בטוחים במסיבות טבע ופסטיבלים לאנשים אשר חווים חוויות רגשיות, נפשיות ותודעתיות מאתגרות. במסגרת חוף מבטחים אנחנו מעבירים גם את ההכשרה לליווי במצבי קיצון שבמסגרתה הוכשרו בשנים האחרונות כ1000 א.נשים (בארץ וברחבי בעולם) למתן עזרה ראשונה נפשית.

כמו כן, במסגרת חוף מבטחים אנחנו מקיימים מסעות נשימה הולוטרופית –  שינוי מצב תודעה ועבודה רגשית ע"פ משנתו של סטן גרוף, אבי הרפואה הפסיכדלית. 

על התהליך והטיפול

תמיכה בתהליכי אינטגרציה

תהליכי אינטגרציה מחוויות ותקופות משבר אל עבר צמיחה והתפתחות מתוך המשבר ותהליכי אינטגרציה בין חוויות ותקופות שיא (טיולים בעולם, חוויות פסיכדליות, התפתחות רוחנית) לבין כל תחומי החיים: חיי משפחה, מערכות יחסים, עבודה ומציאת הייעוד

ידע וכלים מעולמות הבודהיזם, האימון והפסיכותרפיה

ההתבוננות בעזרתו של מטפל מאפשרת מרחב שבו ניתן להכיר את עצמנו טוב יותר ובכך לשחרר דפוסים אוטומטיים. דרך שחרור הדפוסים אנחנו נהיים חופשיים יותר להתנהל בהתאם לאמונותינו וליצור לעצמנו את החיים שאנחנו רוצים.

לחולל שינוי

אני מאמין שהאנרגיה שאנו מבזבזים בהימנעות מהתבוננות, היא האנרגיה הדרושה לנו על מנת לחולל שינוי בתחומי חיינו

המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בעמיקם (איזור פרדס חנה\בנימינה) ומפגשי וידאו בזום

המלצות

חוויות של מטופלים שעברו איתי תהליך

הופעות בתקשורת

כתבות על עיסוקי כמטפל ועל הפרויקטים: חוף מבטחים, נשימה הולטרופית ישראל ו-נחיתה רכה
נחיתה רכה - Ynet

עשרות אלפי צעירים ישראלים יוצאים למסעות בחו"ל וחוזרים מהם אבודים. יגאל טרטקובסקי ואפרת פלד החליטו להקים יחד את פרויקט "נחיתה רכה" שמסייע להם במציאת הכיוון הנכון

חוף מבטחים -חדשות כאן 11

כתבה על הסכנות הטמונות בסצינת מסיבות הטבע ועל פרויקט "חוף מבטחים" שמגיע לעזור למבלים שחווים חוויות נפשיות ורגשיות מאתגרות

חוף מבטחים - חדשות קשת

ראיון איתי לחדשות קשת בעקבות המקרה הטרגי של החיילת טוהר דוד ז"ל שנפטרה במסיבת טבע
 

אינטגרציה פסיכדלית - הארץ

בוא נדבר על הטריפ שלקחת? איך מעבדים חוויה פסיכדלית שיצאה משליטה?
כתבה על מטפלים שעוסקים באינטגרציה פסיכדלית בה השתתפתי
(צילום: גיל אליהו)

נחיתה רכה - ערוץ 10

נחיתה רכה בתכנית הבוקר של ערוץ 10

נחיתה רכה - הארץ

יש חיים גם אחרי הטיול הגדול
איך מתמודדים עם השיבה מהמסע הגדול ליומיום? שני תרמילאים בדימוס מציעים סדנאות לישראלים שחזרו, שבהן מדברים על הלם השיבה ועל מציאת כיוון

נשימה הולוטרופית בסדרת "המהפכה הפסיכדלית" - כאן 11

 ראיון על הנשימה ההולוטרופית מתוך כתבה על שיטות שמאפשרות מצבי תודעה מורחבים ללא שימוש בחומרים   

חוף מבטחים בסדרת "המהפכה הפסיכדלית " - כאן 11

ראיון מתוך כתבה על הנפגעים מסמים פסיכדליים במסיבות טבע

ראיון בפודקאסט "קול הגבר" של אייל דסאו-צפריר

ראיון בנושא מיינדפולנס ושינוי תודעתי בו שוחחנו על מיינדפולנס ככלי טיפולי, האבולוציה של התודעה, רגשות, מלכודת האושר, סטרס \ דכאון \ חרדה, עבודה עם הנשימה, חומרים משני תודעה, חוף מבטחים , בריאות נפש קהילתית ועוד

חוף מבטחים בפודקאסט "תודעה רבה"

פרק בו אני ושותפי, ניר תדמור, דיברנו על עקרונות וכלים ליווי במצבי קיצון, מזעור נזקים וההכשרות שאנחנו מעבירים

פוסטים ומאמרים

אוסף של מאמרים קצרים שלי בנושאי טיפול, נפש, רוח ורגש
לארח את השדים לכוס תה

קשה להיפטר מהשדים שבתוכך, מכיוון שהם החזיקו אותך כשלא היה שם אף אחד אחר. טיפול מבוסס מיינדפולנס מביא איתו התייחסות מכבדת לאתגרים, לרגשות הקשים ולדפוסים

להמשך קריאה